Osteoporose no idoso: como reduzir o risco de fraturas

A osteoporose no idoso raramente dói ou dá sinais visíveis - o primeiro aviso costuma ser uma fratura, muitas vezes causada por uma queda simples que, em um osso saudável, não teria maiores consequências. Uma fratura de fêmur em pessoa idosa pode significar meses de internação, perda de mobilidade e, em muitos casos, o início de um declínio funcional importante.

Por isso, prevenção e diagnóstico precoce pesam tanto quanto o tratamento em si: quanto antes o risco é identificado, mais fácil é reduzir a chance de uma fratura grave acontecer.

Por que a osteoporose é tão perigosa na terceira idade

A perda de densidade óssea é progressiva e, sozinha, indolor - o osso vai ficando mais frágil sem que a pessoa perceba. Combinada ao maior risco de quedas que acompanha o envelhecimento, essa fragilidade transforma acidentes domésticos simples em fraturas sérias, especialmente de quadril, coluna e punho.

Principais fatores de risco

Mulheres após a menopausa têm risco maior devido à queda de estrogênio, mas homens também desenvolvem osteoporose. Sedentarismo, baixa ingestão de cálcio e vitamina D, tabagismo, consumo excessivo de álcool, uso prolongado de corticoides e histórico familiar de fraturas aumentam a probabilidade do quadro.

Prevenção e cuidados diários

Exercícios de fortalecimento muscular e de equilíbrio, exposição solar regular (fonte natural de vitamina D), alimentação rica em cálcio e a prevenção de quedas em idosos dentro de casa formam a base da prevenção. Adaptar o ambiente e manter a

mobilidade segura para idosos no dia a dia reduz diretamente o número de situações em que uma fratura poderia acontecer.

Quando fazer exames e buscar avaliação

A densitometria óssea é o exame de referência para avaliar a saúde dos ossos e costuma ser recomendada a partir dos 65 anos para mulheres (ou antes, se houver fatores de risco) e em homens com fatores de risco importantes. Após uma primeira fratura de fragilidade, a investigação e o tratamento se tornam ainda mais urgentes, para evitar uma segunda ocorrência.